Potenca je fiziološka sposobnost spolnega vzburjenja in spolnega odnosa. Da bi moški reproduktivni sistem deloval brez okvar, je treba telesu zagotoviti celotno paleto snovi, potrebnih za to - hranila. To lahko dosežete s prilagoditvijo prehrane. V tem članku bomo govorili o najpomembnejših izdelkih, ki povečujejo moč.
Seznam izdelkov, ki povečujejo moč
Izdelki za povečanje moči vsebujejo visoko kakovostne beljakovine v lahko prebavljivi obliki, vitamine, makro in mikroelemente. Klasični komplet: morski sadeži, ribe, pusto meso živali in ptic, zelenjava in sadje. Učinek lahko še okrepite s pomočjo začimb.
Morski sadeži
Morski sadeži veljajo za najbolj učinkovite za povečanje moči zaradivisoka vsebnost cinka, kakovostnih beljakovin, pa tudi fosforja, vitaminov B (z njihovim pomanjkanjem se prevodnost živčnih vlaken poslabša), selen. Cink je ključni element za ohranjanje moškega reproduktivnega zdravja (najboljša hrana s cinkom za moške). Sodeluje pri sintezi testosterona, zavira proces njegove razgradnje in pretvorbo v ženske estrogene. Pomanjkanje cinka se kaže v zmanjšanju moči in vitalnosti na splošno.
Morska hrana vključuje nevretenčarje, ki živijo v svetovnih oceanih:
- Školjke: ostrige, školjke;
- Raki: raki, kozice;
- Glavonožci: lignji, hobotnice;
- Morske alge.
Ribe so ločena kategorija izdelkov. Za povečanje moči so še posebej uporabne naslednje sorte: losos, skuša, iverka, morska plošča, sardele, tuna.
Prepeličja jajca skupaj z ostrigami veljajo za klasično jed za povečanje moči, vendar navadna piščančja jajca niso veliko slabša od njih. V nasprotju s splošnim prepričanjem holesterol, ki ga vsebuje rumenjak, ne zamaši krvnih žil, ampak je gradbeni material za molekule testosterona in kortizola. Z rednim uživanjem jajc se zmanjša količina slabega holesterola v krvi, kar zmanjša tveganje za razvoj žilne erektilne disfunkcije. Rumenjak vsebuje tudi cink, železo in v maščobi topne vitamine D, A, E, ki so potrebni za delovanje spolnih žlez.
Poleg tega moški za vzdrževanje normalne moči potrebuje beljakovine, jajčne beljakovine pa so skoraj 100% prebavljive. Odrasla oseba lahko varno zaužije več jajc na dan.
Oreščki in semena
Oreščki so težka hrana za želodec, a dobra za potenco. Da bi se izognili prebavnim težavam, lahko zaužijete največ eno pest na dan. Oreščki vsebujejo veliko cinka, magnezija, kalija, selena in aminokislin. Njihova prisotnost v prehrani bo izboljšala stanje srčno-žilnega in endokrinega sistema ter spodbudila delovanje spolnih žlez.
Naslednji oreščki so najbolj koristni za potenco:
Najboljša možnost za uporabo za povečanje potence je v mešanici z medom ali v obliki mleka iz orehov, ki ga lahko naredite doma. Za pripravo morate oreščke najprej namočiti 6-8 ur, nato razredčiti z vodo v razmerju 1: 5 (100 g oreščkov na 500 ml vode), zmleti v mešalniku, nastalo maso precediti. Mleko lahko hranite v hladilniku 3-4 dni.
Od semen za potenco so najbolj koristna bučna semena - dragocena so zaradi visoke vsebnosti cinka. Vendar pa poleg tega elementa sestava vsebuje še veliko drugih hranil, potrebnih za normalno delovanje reproduktivnega sistema:
- Celoten nabor vitaminov skupine B.
- Vitamina A in C.
- Celoten nabor tokoferolov vitamina E (optimalna možnost za absorpcijo).
- Kalcij, kalij, magnezij, fosfor.
- Maščobna kislina.
Za potenco so koristna tudi semena industrijske konoplje, lanu, chie, kaljenega ovsa in pšenice.
Mesni izdelki
Živalsko in perutninsko meso ima malo holesterola, kar je za vse strašljivo, in veliko aminokislin, potrebnih za izgradnjo mišic in vzdrževanje ravnovesja spolnih hormonov. Če želite povečati moč, morate izbrati sorte mladih rib z nizko vsebnostjo maščob in jih kuhati z nežnimi metodami: v pečici, na pari ali na žaru. Tako se hranilne snovi bolje ohranijo in olajša njihova kasnejša absorpcija v želodcu. Ocvrti zrezki, žar ali mastna rebra so prekomerna telesna teža, slab holesterol in rakotvorne snovi.
Za ohranjanje moči so najbolj uporabne naslednje vrste mesa:
- Govedina. Vsebuje veliko cinka, aminokislin, vitaminov B, A, E, PP. Meso je žilavo, zato je priporočljivo, da iz njega najprej pripravite mleto meso, nato pa parne kotlete, mesne kroglice, mesne kroglice in enolončnice.
- Zajčje meso. Po vsebnosti beljakovin je 21% boljši od piščanca, telo ga absorbira 90% (govedina je le 60%).
- Teletina. Meso se odvzame živalim, starim od 3 do 5 mesecev. To je dragocen beljakovinski izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin, železa in vitaminov B.
- Puranje meso. Velja za najvarnejšega od vseh industrijskih vrst perutninskega mesa.
- Meso prepelice. To je prehranski izdelek, ki je bogat z retinolom, vitamini B, PP, fosforjem in kalijem.
Piščanec in svinjina sta bila zadnja leta vprašljive kakovosti zaradi dodatkov za pospeševanje rasti. Za povečanje moči je koristno tudi meso divjih živali, vendar ga je treba pred toplotno obdelavo ustrezno pripraviti.
zelenjava
Najbolj dragocena zelenjava za izboljšanje moške moči je:
- cvetača;
- Repa, korenje, buče; ;
- Dušeni paradižnik (glejte tudi: prednosti paradižnika za moške);
- šalotka;
- Zelena;
- Rimska solata, rukola, vodna kreša;
- Šparglji.
Upoštevajte, da bo prekomerno uživanje surove zelenjave povzročilo napenjanje in nelagodje v črevesju. Hrana mora biti uravnotežena: 2/3 vlaknin in 1/3 živalskih beljakovin.
Sadje in jagode
Sadje in jagode so bogate ne le z vitamini, ampak tudi s kislinami, ki krepijo stene krvnih žil in pomagajo aktivirati krvni obtok. Za povečanje moči je priporočljivo dati prednost lubenicam, avokadu, figam,banane,brusnice, goji jagode. Med vrtnimi jagodami, ki so koristne za spodbujanje libida, so maline, jagode in rakitovec (več živil, ki povečujejo libido pri moških).
Moč se bo izboljšala, če boste 2-4 krat na teden pili koktajl na osnovi orehovega mleka z dodatkom banan, jagod in drugih jagod.
Zelišča in začimbe
Naslednje začimbe pomagajo povečati moč:
Kurkuma (kurkuma) je koristna tudi za potenco.
Čebelji izdelki
Le malo moških redno uživa čebelje pridelke. So pa najbolj dostopen vir bioaktivnih snovi, dragocenih za potenco. Najpogostejši čebelarski izdelek je med. Dodamo ga lahko jutranji kaši, koktajlom ali zmešamo z oreščki.
Manj priljubljen je čebelji kruhek (cvetni prah v kepah). Moškim, ki želijo izboljšati potenco, priporočamo, da vzamejo žlico na dan na prazen želodec. Ta naravni izdelek vsebuje skoraj celotno periodično tabelo.
Izdelki za hitro delovanje moči – ali obstajajo taki izdelki?
Ne bo mogoče takoj aktivirati moči z zaužitjem tega ali onega živila, lahko pa povečate pretok krvi in povečate občutljivost živčnih končičev. Za to so primerni sveži morski sadeži, kisla smetana in oreščki (zdravi recepti iz kisle smetane in oreščkov za moške).
Najbolj uporabna zelenjava za hitro izboljšanje moči so korenine ingverja, hren, peteršilj in česen. Bolje jih je uporabljati v obliki alkoholnih tinktur:
- Na česen: 200 g strtega česna prelijemo z 200 ml alkohola (70%), pustimo 10 dni, precedimo. Zaužijte z mlekom: 5 kapljic tinkture na 50 ml mleka.
- Za ingver: 400 g korenine na 1 liter vodke. Pustite 2 tedna. Dodate lahko nekaj žlic medu (dober konzervans). Za povečanje vzburjenosti je dovolj, da popijete 30-50 g.
- Na hrenu ("hrenovukha"): 100 g naribane korenine hrena, 30 g korenine ingverja, 1 liter visokokakovostne lune, 2 žlici medu. Mešanico infundirajte 3-4 dni. Za izboljšanje moči lahko pijete približno 50 g tik pred spolnim odnosom.
- Za peteršilj: 125 g sesekljane korenine prelijemo z 0, 5 litra vodke, pustimo 3 tedne. Precejen poparek pijte 15 ml dnevno.
Tinkture česna, ingverja in peteršilja so še posebej koristne za moške nad 50 let. Izboljšajo potenco s stimulacijo spolnih žlez in aktiviranjem krvnega pretoka.
Zelenjavo peteršilja in zelene je priporočljivo ne le uživati sveže, ampak tudi zamrzniti za zimo (izdelki iz rastlinjaka vsebujejo veliko nitratov).
Izdelki, ki zmanjšujejo moč
Živila, ki škodijo moči, so tista, katerih uživanje negativno vpliva na stanje krvnih žil, sestavo krvi, spodbuja povečanje telesne mase in izkrivlja hormonsko raven. Tej vključujejo:
- Trans maščobe. Na njihovi osnovi se proizvajajo skoraj vsi hitri izdelki in polizdelki: hamburgerji, čips, krekerji, prigrizki, sladkarije, cmoki. Pogosto uživanje takšnih živil bo neizogibno povzročilo povečanje količine težkega holesterola, zgoščevanje krvi, poslabšanje erekcije in zmanjšan libido. Zelo težko se je znebiti maščobe, ki se je nabrala zaradi takšne prehrane. WHO priporoča zmanjšanje vnosa transmaščob na 1 % dnevnih kalorij.
- sladko. Sladkosnedi ne poznajo zdravstvenih težav, dokler se ne soočijo s prekomerno telesno težo in nevarnostjo razvoja sladkorne bolezni. Povišane ravni krvnega sladkorja bodo povzročile poškodbe živcev in impotenco. Maščobna plast bo aktivno pretvorila testosteron v ženski estrogen.
- Prekajeno meso. Snovi, ki jih vsebujejo tekočine in hlapi za kajenje, negativno vplivajo na delovanje testisov. Sinteza testosterona se zmanjša s posledično poslabšanjem moči.
Pivo povzroča ogromno škodo moči. Redkokdo je moški, ki mu zaradi njegove redne uporabe ne pride do težkega trebuha in povečanih mlečnih žlez. Pivo zmoti hormonske ravni, pojavi se nagnjenost k estrogenu, potenca pade in pospeši se pristop andropavze.
Druga možnost za pijače, ki izjemno negativno vplivajo na potenco, so sladki gazirani alkoholni koktajli, pa tudi priljubljene limonade in soda.
Ohlapen penis – kaj storiti?
Mnogi moški se soočajo s problemom šibke erekcije in ne samo v starosti. Nezmožnost ohranjanja stabilne erekcije in spolnega življenja spodkopava moško samozavest in povzroča psihološke težave, kar samo poslabša situacijo. Ta težava je lahko začasna za vse, če pa je trajna, se obrnite na strokovnjaka.
Zdravljenje mlahavega penisa se lahko izvaja z zdravili ali ljudskimi zdravili, vendar vedno pod nadzorom zdravnika. Samozdravljenje lahko škoduje telesu.
Glavni razlogi za ohlapnost penisa
Preden se odločite, kaj storiti z ohlapnim penisom, morate razumeti, kaj je povzročilo ta pojav. Običajno so vsi razlogi razdeljeni na psihološke in fiziološke. Zahtevajo drugačno zdravljenje.
Naslednji dejavniki lahko povzročijo erektilno disfunkcijo:
- stres, živčne motnje, močna čustva;
- bolezni genitalnega področja: spolno prenosljive bolezni, bolezni prostate, tumorji;
- kronična utrujenost in utrujenost;
- psihološke težave, povezane z odnosi;
- bolezni srčno-žilnega sistema;
- nezdrav življenjski slog: obilica mastne hrane, zloraba alkohola in nikotina, odvisnost od drog.
Ne pozabite na neočitne razloge. Na primer, nekaterim moškim erekcijo preprečijo alkohol, kondomi (napačne velikosti), depresija in celo ljubosumje.
Simptomi in diagnoza
Zdravniki so večkrat izjavili, da ni panike, če erekcija enkrat oslabi.
Če se pojavijo naslednji opozorilni znaki, se morate posvetovati s strokovnjakom:
- dolgo časa ni bilo erekcije;
- brez jutranje erekcije;
- ni mogoče doseči erekcije niti z masturbacijo;
- pride do erekcije, vendar je prisoten prezgodnji izliv.
Zelo pogosto se simptomi postopoma povečujejo. Sprva je erekcija prisotna, vendar peša, nato pa vedno bolj slabi. Zelo enostavno je ugotoviti, da je razlog psihološki. Praviloma se v tem primeru težave nanašajo le na spolne odnose. Med samozadovoljevanjem ni težav, prisotne so jutranje erekcije.
Kot diagnozo lahko zdravnik predpiše ultrazvok prostate, krvni test, bris iz sečnice ali spermogram. EKG in ultrazvok ščitnice sta lahko potrebna tudi, če obstaja sum kroničnih bolezni, ki povzročajo erektilno disfunkcijo.
Ohlapen penis, kaj storiti, da obnovite moško moč: načini
Sodobna medicina je šla daleč naprej in ponuja veliko možnosti, kako povrniti erekcijo. Med njimi:
zdravila za izboljšanje krvnega obtoka;
Metoda zdravljenja je izbrana ob upoštevanju bolnikovega stanja in diagnoze. Univerzalne rešitve ni. Tu je pomemben individualni pristop.
Zdravljenje z zdravili
Zdravljenje mlahavega penisa z zdravili je zelo priljubljeno. Zdravila za normalizacijo potence so lahko zelo raznolika. Obstajajo zdravila, ki se injicirajo neposredno v sečnico. Na voljo so v obliki mazil in gelov ter pomagajo izboljšati potenco. Vendar je učinek običajno začasen in ženska lahko zaradi gela občuti nelagodje.
Peroralne tablete so pogostejše. Lahko so sintetične ali rastlinske. Mehanizem njihovega delovanja je povezan z vazodilatacijo in izboljšano prekrvavitvijo v predelu penisa. Takšnih zdravil ni priporočljivo jemati brez razlikovanja.
Samo specialist lahko izbere ustrezno zdravilo in priporoči odmerek. Med uporabo zdravil morate redno pregledovati, da ne bi zamudili pojava zapletov.
Strojno zdravljenje mlahavega penisa
Odpravljanje le simptomov bolezni ni zelo učinkovito. Za ozdravitev je treba vplivati na sam vzrok erektilne disfunkcije, kar se pogosto izvaja s pomočjo strojnega zdravljenja.
Klinika lahko ponudi različne možnosti in metode. Lasersko zdravljenje je eno najsodobnejših. Laserska izpostavljenost izboljša imuniteto in lajša vnetje.
Elektroforeza vam omogoča, da spodbudite delovanje perifernega živčnega sistema in normalizirate krvni obtok.
Včasih se impotenca pojavi kot posledica radioterapije po zdravljenju raka. Strojna tehnika bo pomagala rešiti to težavo. Strojno terapijo lahko kombiniramo z zdravili, pa tudi s tradicionalnim zdravljenjem. Izkušeni zdravnik vam bo pomagal izbrati optimalen nabor postopkov.
Nasveti strokovnjakov o ponovni vzpostavitvi potence
Kljub obilici zdravil in drugih metod zdravljenja strokovnjaki priporočajo, da ne pozabite na najbolj očitne stvari:
Morate spremeniti svojo prehrano, dodati živila, ki normalizirajo moč: morski sadeži, orehi, mlečni izdelki.
Potrebno je spremljati svojo težo. Izčrpanost, tako kot debelost, ne more vplivati na zdravje moških. Vadba in prehrana bosta pomagala popraviti situacijo.
Ne smete zavrniti posveta s psihologom. Tudi s fiziološko impotenco pomoč specialista ne bo odveč.
Le celovito zdravljenje in korenita sprememba življenjskega sloga bosta dolgo časa odpravila problem impotence.
Kaj storiti, da bo vaš penis vstal: ljudska zdravila
Erektilno disfunkcijo je mogoče zdraviti doma, vendar te metode niso dovolj, saj vseh bolezni ni mogoče zdraviti s tradicionalnimi metodami. Lahko pa dopolnjujejo glavno terapijo.
Najlažji način za obnovitev erekcije doma je prehrana in vadba za izboljšanje krvnega obtoka. Ne bodo pomagale takoj, bodo pa telo pozdravile in okrepile. Prav tako lahko pijete zeliščne decokcije (meta, šentjanževka, kopriva), vzemite majhno količino kuhanega vina z dodatkom orehov in koprive.
Obstaja veliko nasvetov, kaj storiti, da bo vaš penis vstal. Vendar je glavno pravilo, da tisto, kar deluje za enega, morda ne pomaga drugemu. Posvetovanje s specialistom bo pomagalo ugotoviti vzrok in natančno izbrati možnost zdravljenja.
Seznam živil, ki povečujejo potenco (+ vrh najbolj škodljivih za moški libido)
Zdravje genitourinarnega sistema moških in njihove spolne sposobnosti so odvisne od številnih dejavnikov. Neugodne okoljske razmere, kronične bolezni, uživanje alkohola, dolgotrajna uporaba zdravil - vse to vpliva na spolno funkcijo. Za izboljšanje moči se moškemu priporoča jemanje vitaminskih kompleksov, zdravil, fizioterapevtskih sej in izvajanja posebej zasnovanih vaj. Pomembno vlogo igrajo tudi živila, ki sestavljajo prehrano moškega. Če med njimi prevladujejo tisti, ki so nasičeni z maščobami in holesterolom, potem je treba prilagoditi prehranjevalni sistem. Vsebovati mora izdelke za moč, ki vsebujejo dragocene vitamine (več o vitaminih za moško moč) in mikroelemente.
Katera živila so škodljiva za zdravje moških?
Pomembno je imeti predstavo ne le o izdelkih, ki so koristni za potenco, ampak tudi o tistih, ki jo poslabšajo. to:
- Peka, pekovski izdelki. Ti izdelki vsebujejo kvas, sladkor in kisline, ki prav tako negativno vplivajo na sintezo testosterona;
- Živila z visoko vsebnostjo holesterola. Prispevajo k zamašitvi krvnih žil in slabi cirkulaciji v medeničnih organih. Takšni izdelki vključujejo mastno svinjino in govedino, klobase, margarino, maslo, jajčne rumenjake, mastne sire, jetrno pašteto;
- "Hitra" hrana (pomfrit, hamburgerji, pica). Vsebuje škodljive transmaščobe, ki povzročajo hormonsko neravnovesje;
- Prekajeno meso, ki vsebuje kemikalije, ki zavirajo sintezo testosterona. Poleg tega ti izdelki vsebujejo tekoči dim, katerega škoda je, da poškoduje moda z močnimi toksini;
- Laneno, sojino in koruzno olje. Ne le negativno vplivajo na potenco, ampak tudi poslabšajo spermatogenezo;
- Pivo. Škoda te pijače je, da moti hormonsko ravnovesje. Pivo pomaga zavirati sintezo testosterona, ker vsebuje fitoestrogene - ženske spolne hormone..To se najbolj jasno vidi pri nastanku maščobnega sloja v predelu trebuha;
- Perutninska jajca v neomejenih količinah. Optimalno je, če moški ne zaužije več kot eno jajce v 48 urah,ker ta izdelek negativno vpliva na potenco in moti reproduktivno funkcijo;
Pri stalnem uživanju piva v velikih količinah moški prenehajo proizvajati hormon testosteron, ki je odgovoren za delovanje reproduktivnega sistema. Sčasoma lahko to povzroči težave s potenco
- Sladke gazirane pijače. Vsebujejo poleg velikih količin sladkorja tudi različna barvila in kemične dodatke, ki ne omogočajo doseganja kakovostne erekcije. Prav tako zmanjšajo proizvodnjo testosterona in negativno vplivajo na proizvodnjo aktivne sperme;
- Kava in pijače, ki vsebujejo kofein. Močno znižajo raven testosterona in povečajo vsebnost ženskih spolnih hormonov, čeprav se kofein hitro izloči iz telesa.
Če moški pogosto uživa živila, ki močno vplivajo na moč, bi moral razmisliti o prilagoditvi svoje prehrane. To je še posebej pomembno, če je slaba prehrana povezana s pogostim stresom, prekomernim delom, sedečim načinom življenja in prekomerno telesno težo.
Hrana, ki poveča potenco
Za izboljšanje moči je treba izločiti živila, ki škodijo zdravju in spolni sposobnosti, ter obogatiti prehrano z zdravimi živili.
Pijače, dobre za moško moč
Poleg izdelkov, ki se uporabljajo za povečanje moči pri moških, obstajajo različne pijače s podobnimi lastnostmi. Spodaj je seznam takih sredstev:
- Sveže iztisnjen bučni sok. Zelenjava vsebuje veliko količino cinka, zato pijača poveča potenco in okrepi penis. Sok lahko naredite doma z naravnimi izdelki;
- Ingverjev čaj. Ta pijača izboljša potenco, spodbuja krvni obtok in preprečuje stagnacijo. Za pripravo čaja vzamemo 2 cm ingverjeve korenine, jo olupimo in zmeljemo, nato mešanico prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo stati 10 minut. V pijačo lahko dodate med in limono;
Upoštevati je treba, da alkohol, pivo, kava zmanjšajo moč, zato se je takšnim pijačam bolje izogibati.
Preprosti recepti in jedi za zdravje moških
Obstajajo preprosti recepti, ki lahko okrepijo erekcijo in na splošno izboljšajo kakovost moškega intimnega življenja. Poskusite lahko naslednje:
- Sezam in med. Morate vzeti peščico sezamovih semen in jih prepražiti v ponvi brez uporabe olja. Nato jih zmešajte z naravnim medom in zaužijte tri žlice trikrat na dan;
- Korenje, daikon in jabolka. Korenovko in sadje nastrgamo na srednje strgalo in mešanici dodamo sok polovice limone. Vzemite žlico nastale mešanice trikrat na dan;
- Hranilna mešanica na osnovi medu, rdečega vina in soka aloje. Prvo komponento vzamemo v količini enega kozarca, dodamo žlico soka aloe in 0, 5 litra vina. Mešanica mora vztrajati 14 dni. Pripravljeno tekočino pijte pred obroki, trikrat na dan po žlico. Potek zdravljenja je najmanj mesec dni;
Pri uživanju sezamovih semen v kombinaciji z medom se učinek sezama večkrat poveča, saj je med zaradi visoke vsebnosti biološko aktivnih snovi tudi močan stimulans moške moči.
- Čebula s skuto. Potrebovali boste 2 jaltski čebuli, 120 g skute, pol kozarca kislega mleka in zelene liste. Čebulo drobno nasekljamo, zmešamo s skuto, zmes prelijemo s kislim mlekom. Zgornji del posode potresemo z zelišči;
- Juha s kozicami. Drobno sesekljajte in prepražite 2 korenčka, koren peteršilja, čebulo, dajte maso v vrelo vodo in kuhajte 10-15 minut. Nato v juho dodamo 500 g na socvetja razrezane cvetače in kuhamo do mehkega. 10 minut pred koncem kuhanja damo v ponev 200 g predhodno skuhanega mesa kozic. V končno jed dodajte sesekljan peteršilj in koper;
- Mešanica hrena in medu. Hren je močan afrodiziak, ki se bori tudi proti vnetnim boleznim genitourinarnih organov. Za pripravo pijače na njegovi osnovi morate vzeti 300 g surovin, 2 skodelici vrele vode, 3 žlice naravnega medu. Hren zmeljemo, prelijemo z vrelo vodo, ohladimo. Po tem odlijemo vodo in hrenu dodamo med. To slano mešanico lahko uporabite kot omako za ribje in mesne jedi;
Zaključek
Možnost je mogoče povečati s popravkom prehrane le, če moški vodi zdrav in aktiven življenjski slog. Pri kadilcih in odvisnikih od alkohola se polovica hranil ne absorbira. Učinek določenega izdelka je odvisen tudi od posameznih značilnosti in potreb telesa po hranilih (nekateri imajo hipovitaminozo, drugi imajo lahko nasprotno situacijo).